Psychoterapia to cykl systematycznych spotkań z psychoterapeutą. Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skuteczną i opartą na badaniach metodą leczenia zaburzeń emocjonalnych. Pracuję indywidualnie z dorosłymi, którzy doświadczają trudności wpływających na ich codzienne funkcjonowanie, relacje i poczucie jakości życia.

Psychoterapia indywidualna 🌲

Najczęściej zgłaszane problemy to:
• depresja
• zaburzenia lękowe (lęk uogólniony, napady paniki, fobie, lęk społeczny)
• OCD (zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne)
• zespół stresu pourazowego (PTSD)
• trudności emocjonalne związane z przeciążeniem, zmianą lub kryzysem

Konsultacje psychologiczne

Pierwsze spotkania mają formę konsultacji.
Zwykle obejmują trzy rozmowy, podczas których przyglądamy się temu, co trudne, jak wygląda Twoja sytuacja życiowa oraz czego potrzebujesz w danym momencie.

Konsultacje służą:

  • zrozumieniu problemu,
  • określeniu kierunku dalszej pracy,
  • sprawdzeniu, czy psychoterapia jest odpowiednim wsparciem,
  • a także temu, byś mógł/mogła spokojnie poznać sposób mojego pracy.

Konsultacja nie jest psychoterapią i nie zobowiązuje do jej podjęcia.
Niektórzy potrzebują jednej rozmowy lub krótkiej porady.
Inni decydują się na psychoterapię dopiero po kilku spotkaniach — wtedy, gdy poczują się gotowi i mają większą jasność co do swoich potrzeb.

Jako psycholog udzielam również porad psychologicznych, obejmujących m.in.:

  • trudności emocjonalne,
  • kwestie wychowawcze,
  • sytuacje kryzysowe,
  • pytania dotyczące relacji i codziennego funkcjonowania.

Każde spotkanie ma charakter spokojnej, uważnej rozmowy, której celem jest wsparcie, zrozumienie oraz pomoc w znalezieniu możliwych rozwiązań.

Psychoterapia w nurcie CBT pomaga rozumieć zależności między myślami, emocjami i zachowaniem. Podczas pracy uczymy się rozpoznawać automatyczne reakcje, wzorce interpretacji oraz przekonania, które mogą podtrzymywać cierpienie. Równocześnie skupiamy się na wprowadzaniu nowych sposobów radzenia sobie i budowaniu większej wewnętrznej stabilności.

CBT jest podejściem praktycznym i ukierunkowanym na cel, ale nie technicznym.Dla mnie równie ważna jak metody jest relacja terapeutyczna — poczucie bezpieczeństwa, zrozumienia i wspólna praca nad zmianą, która realnie poprawia funkcjonowanie i jakość życia.

Pracujemy we własnym tempie, stopniowo przyglądając się temu, co trudne, i szukając rozwiązań, które są możliwe i realne. Z czasem pojawia się większa jasność, rozumienie swoich reakcji oraz poczucie wpływu na własne życie.

Jeśli doświadczasz trudności, które utrudniają codzienne funkcjonowanie lub chcesz przyjrzeć się sobie głębiej ― zapraszam.
Tutaj możesz znaleźć wsparcie w spokojnej, uważnej atmosferze.